শীত নিয়ে যে ধারণাগুলো ভুল

নভেম্বর প্রায় শেষ। তবে শীতের তেমন প্রকোপ নেই। যদিও শীতে আমাদের স্বাস্থ্যের দরকার বাড়তি যত্ন। অনেক সময় শীতের কারণে আমরা নানা রোগে পড়ি।

শীত নিয়ে আমাদের মাঝে অনেক ভুল ধারণা প্রচলিত রয়েছে। আসুন সেই ভুল ধারণা সম্পর্কে জেনে নেই-

* শীতকালে নয় সানস্ক্রিন:
অনেকে ভাবে শীতের আবহাওয়ায় লোশন বা ভ্যাসলিন জাতীয় ময়েশ্চারাইজার ছাড়া তেমন কিছু প্রয়োজন নেই। শীতের মধ্যদুপুরের সূর্যের আলো আপনার ত্বকের ক্ষতির কারণ হতে পারে। তাই শীতকালেও সানস্ক্রিন ব্যবহার প্রয়োজনীয়।

* ভিটামিন সি তে ঠাণ্ডা সর্দি ভালো হয়:
শীতকালে ভিটামিন সি যুক্ত অনেক ফল ও সবজি পাওয়া যায়। তবে এসব ফল খেলে সর্দি বা ঠাণ্ডা ভালো হবে এমন কোন তথ্য এখনো পাওয়া যায়নি। তবে ভিটামিন সি, শরীর চর্চা, পর্যাপ্ত ঘুম আপনার শরীরের পরিপাক প্রক্রিয়াকে ভালো রাখে যা বিভিন্ন শীতকালীন রোগ ব্যাধির প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

* ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় ব্যায়াম নয়:
শীত শীত আবহাওয়ায় বাইরে হাঁটা বা দৌড়ানোর সময় শরীর থেকে এন্ডোরফিন নিঃসৃত হয় যা আপনার শরীরে অধিক শক্তি দেয়। এজন্যই শীতকালে তুলনামুলক ভাবে মানুষের হাঁটা বা দৌড়ানোর গতি বৃদ্ধি পায়। প্রয়োজনীয় গরম কাপড় পড়ে শীতকালেও শরীরচর্চার জন্য বের হতে পারেন।

* মাথা ঢাকলেই শীত থেকে নিরাপদ:
শীতের ভয়ে মাথা-নাক-কান ঢেকে রাখার দৃশ্য অনেক দেখা যায়। তবে শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মত মাথা থেকেও একই অনুপাতে তাপ নিঃসরিত হয়। তাই সাধারণত মাথা দিয়ে অধিক তাপ বের হয় বলে যে প্রচলিত ধারণা আছে তা মোটেই ঠিক নয়।