নিয়মিত মাছের ডিম খেলে যেসব উপকার পাবেন

মাছে ভাতে বাঙালি’র মাছের ডিমও অনেক প্রিয়। অনেকেই ভীষণ পছন্দ করেন মাছের ডিম। শুধু রসনা বিলাসই নয়, মাছের ডিমের রয়েছে অনেক উপকারিতাও।

মাছের ডিমে রয়েছে ভিটামিন-এ, যা চোখ ভালো রাখে। তাই প্রতিদিন মাছের ডিম খান।

মাছের ডিম খেলে রক্ত পরিষ্কার হয় এবং রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ে। অ্যানিমিয়া রোগীদের জন্য মাছের ডিম খুবই উপকারী।

মাছের ডিমে রয়েছে ভিটামিন ডি যা হাড় শক্ত করে, দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। ভিটামিন ডি হার্টের অসুখের জন্যও উপকারী।

অ্যালঝাইমারের রোগীরাও মাছের ডিম খেতে পারেন, উপকার পাবেন।

হাই প্রেশার থাকলে মাছের ডিম খান। উপকার পাবেন।